Ini adalah otak Anda di Zoom – TechCrunch


Kita semua tahu video call terus-menerus ini sedang dilakukan sesuatu ke otak kita. Bagaimana lagi kita bisa lelah dan letih karena duduk-duduk di rumah kita sendiri sepanjang hari? Nah, sekarang Microsoft punya melakukan sedikit ilmu otak dan menemukan bahwa ya, panggilan video terus-menerus memang meningkatkan stres dan gangguan otak Anda. Beritahu atasan Anda!

Studi ini melibatkan 14 orang yang berpartisipasi dalam delapan panggilan video setengah jam, dibagi menjadi empat hari – satu hari dengan jeda 10 menit di antaranya, dan yang lainnya semua dalam satu blok. Para peserta mengenakan topi EEG: peralatan pemantau otak yang memberikan gambaran umum tentang jenis aktivitas di materi abu-abu lama.

Apa yang mereka temukan tidak terlalu mengejutkan, karena kita semua telah menjalaninya selama setahun terakhir (atau lebih untuk pekerja jarak jauh), tetapi masih penting untuk ditunjukkan dalam pengujian. Selama blok pertemuan tanpa jeda, orang-orang menunjukkan tingkat gelombang beta yang lebih tinggi, yang terkait dengan stres, kecemasan, dan konsentrasi. Ada puncak yang lebih tinggi dan tingkat stres rata-rata yang lebih tinggi, ditambah lagi dengan peningkatan yang lambat seiring berjalannya waktu.

Mengambil istirahat 10 menit membuat pembacaan stres lebih rendah secara rata-rata dan mencegahnya meningkat. Dan mereka meningkatkan pengukuran lain dari keterlibatan positif.

Kredit Gambar: Microsoft / Valerio Pellegrini

Ini pasti memvalidasi bahkan jika tampak jelas. Dan meskipun pembacaan EEG bukanlah pengukuran stres yang paling tepat, pembacaan tersebut cukup andal dan lebih baik daripada evaluasi diri retrospektif di sepanjang baris “Seberapa stres Anda setelah pertemuan kedua dalam skala 1-5?” Dan tentu saja tidak aman membawa laptop Anda ke mesin MRI. Jadi, meskipun bukti ini bermanfaat, kita harus berhati-hati untuk tidak membesar-besarkannya, atau lupa bahwa stres terjadi di lingkungan kerja yang kompleks dan terkadang tidak adil.

Contohnya: Sebuah studi terbaru yang diterbitkan oleh Stanford menunjukkan bahwa “Kelelahan Zoom”, demikian mereka menyebutnya (berkah campuran untuk Zoom), diderita secara tidak proporsional oleh wanita. Lebih dari dua kali lebih banyak wanita daripada pria yang melaporkan kelelahan pasca-panggilan yang serius – mungkin karena pertemuan wanita cenderung berjalan lebih lama dan mereka cenderung tidak mengambil jeda di antara mereka. Tambahkan ke peningkatan fokus pada penampilan wanita dan jelas ini bukan situasi sederhana “tidak ada yang suka video call”.

Microsoft, secara alami, memiliki solusi teknologi untuk masalah dalam produk Teams-nya, seperti menambahkan waktu penyangga untuk memastikan rapat tidak berjalan tepat satu sama lain, atau “mode bersama” yang sedikit aneh yang membuat semua orang berpikir seperti sedang kuliah hall (idenya terasa lebih alami).

Stanford punya beberapa rekomendasi, seperti memberi diri Anda izin untuk melakukan audio hanya sebentar setiap hari, posisikan kamera jauh dan mondar-mandir (pastikan Anda berpakaian), atau matikan saja tampilan diri.

Pada akhirnya, solusi tidak bisa sepenuhnya individual – mereka harus struktural, dan meskipun kita mungkin meninggalkan tahun pertemuan virtual, tidak ada keraguan akan ada lebih banyak dari mereka yang akan datang. Jadi, pemberi kerja dan penyelenggara harus menyadari risiko ini dan membuat kebijakan yang menguranginya – tidak hanya menambah tanggung jawab karyawan. Jika ada yang bertanya, beri tahu mereka bahwa sains mengatakan demikian.



Sumber

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

21,989FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles